厦门道家养生视频效果好易筋经坐功3式!坐着就能通气血,开百脉的奇功!关阴掌势【练法】易筋经坐功3式!坐着就能通气血,开百脉的奇功!盘坐势不变。两肘后收,随之向左右伸膀直肱,用鼻吸气,将两掌用力向两边排,掌心向下。定势后,用鼻将气缓缓呼出,使气横开周身关窍。

动作姿势两手分别自身侧高举过头。两掌相合,提顶伸腰展臂提起脚跟极力高举。脚跟落地,两脚踏实,同时两掌落至胸前。指交叉翻转,掌心朝外,两臂也随之前伸,展直。翻掌朝下,在身前徐徐下降至裆的部位后,弯腰前俯,继续下按至地。膝不可屈,如有未达,不可勉强。下按至终点时,昂头,舌抵上腭。如此俯仰躬身重复举按3-5次。日久,掌可逐渐靠近地面,则腰身柔若童子。

易筋经之“易”,是指变化,变易之意。筋者,在骨节之外,在皮肉之内,肢百骸无处不在,联络周身,是之行住坐卧,皆能自如且灵动活泼,皆筋之功用,由此可见筋脉对人体之重要。人之有病,皆因烦恼日多,肢体渐懒,或安逸享乐,懒惰不动,或肥腻充食,难以散化,或大不调,诸病乃生。此时能知涵养生命之根本,调和阴阳动静,和合身心,易筋经乃是上好,经过练习可使筋脉随功行变易,达到外坚固内清虚,阴阳和合,筋脉健康,身心康和,若修习佛法禅定者,辅助练习,调和动静,和合筋脉,尤有助益。

今年26岁的田怡然,是川理工学院的名体育教师,练习易筋经等健身气功项目已7年多,这期间,获得过国内外多项奖项。这半个多月,从全运会天津赛场上获得回到川自贡的田怡然,生活如往常,除了每周至少保持次每次两小时以上时间频次的练习外,还承接了些或其他机构的体育培训项目。

滋阴壮阳。时脉通于会阴,尤其是独特的垂吊,方面有助于增强真气运行力度,快速打通经络,祛除百病强健体魄;另方面可有效提升性机能,逆转性功能衰退,增强人体荷尔蒙分泌,恢复性生理年轻态。祛除百病。易筋洗髓功融汇达摩《易筋经》与《洗髓经》两大佛门宝典精髓,不仅可以有效打通经络,疏通人体气血循环障碍,而且还能逆转衰竭,恢复并提升造血功能,为人体提供源源不断的新鲜健康血液。