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屠龙《浅注》中录有“俯身弯腰,不可弯而下,需从腰椎慢慢下弯,整个脊柱保持抻拉,慢慢节节下弯,收回时候则也要从腰椎开始节节往上卷着收,如卷尾之状,此式可以敛气入骨。”就实践上而言,此式练好,神清气爽,耳聪目明,有睡足醒后的种清爽感觉,所以此式常练,益处甚大。

4拉筋常言道筋长寸寿延年。通过拉筋,可疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急性慢症,如高血压糖尿病妇科病病前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿等。神奇的少林周天洗髓功打通任督脉竟然这么简单

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