上海真传女丹功养生的作用强身健体洗髓经方法练习洗髓功可以强化在丹田里的气息,这个主要在于外阴需要开窍,主要用于强化丹田的气息,增强方面和孕育方面的功能。精气是生命的源泉,是的根本。洗髓功是什么,就是从根本上解决精气神的问题,来提升身体免疫力。

不过后来在《笑傲江湖》中《易筋经》再次出现,少林方证得到此神功。任我行用吸星对付方证吸其内功,结果点反应也没有。后来《笑傲》结尾为了化解吸星所带来的副作用,方证将《易筋经》传授给了令狐冲。由此可见易筋经的强大,不仅能够克制吸星,又能解决内力反噬。那它就真的没有克星了吗?其实不然。

此种型态,自宋以来已渐形成,至明末而大盛。如颜元就批评他家乡“万历末年添出个黄天道”“仙佛参杂之教也”“似仙家吐纳采炼之术,却又说受胎为目连僧,口中念佛”(《存编存人编》)。黄天道,亦以炼成金刚不坏之体,撞出轮回为说;也每日次日月;也主张双修法,均与《易筋经》有相同之处。

刚柔相济,虚实相兼本动作有刚有柔,且刚与柔是在不断相互转化的;有张有弛,有沉有轻,是阴阳对立统的辩证关系。如“倒拽牛尾势”中,双臂内收旋转逐渐拽拉至止点是刚,为实;随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是柔,为虚。又如“出爪亮翅势”中,双掌立于胸前呈扩胸展肩时,肌肉收缩的张力增大为刚,是实;当松肩伸臂时,两臂肌肉等张收缩,上肢是放松的,为柔;两臂伸至顶端,外撑有重如排山之感时,肌肉张力再次增大为刚,是实。

第2势“足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆”。两足分开,其距约当肩宽,足掌踏实,两膝微松;直腰收臀,含胸蓄腹;上肢字平开,掌心向地;头如顶物,两视。第3势“掌托天门目上观,足尖着地立身端,力周胁浑如植,咬紧牙关不放宽,舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安,两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。”

运动两臂,左掌由后经下往前,右上肢向前回环,左右两掌相叉立于胸前。左右交换,要领相同。盘落地势“目注牙呲,舌抵上腭,睛瞪口裂,两腿分跪;两手用力地,反掌托起,如托千金,两腿收直。”“上腭坚撑舌,张眸意注牙,足开蹲似踞,手按猛如,两掌翻齐起,千重有加,瞪睛兼闭口,起立足无斜。”

洗髓功到底“洗”什么?易筋洗髓功就是要敛气入髓,即让人的运动进入本质的物质层面,达到最高的统性和完整性。洗髓顾名思义在于清洗脏腑经络,把身体淤堵的地方疏通。有寒湿的地方要排干净。这样在洗髓功的时候就能很快通体的任督脉。洗髓功就是要敛气入髓,即让人的运动进入本质的物质层面,达到最高的统性和完整性。