上海洗髓经教学视频养生保健中医认为,气为血之帅,血为气之母。气是维持生命活动基本的物质,可温养肌肤抵御外邪,同时还参与着脏腑的动。是神经活动的补给站,它穿行于全身,起着营养和滋润全身的作用。易筋经正是以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降,可使关窍通利,气血流畅,从而改善气血运行,达到强身健体的目的。

采精华法太阳之精,太阴之华,气交融,化生万物。古人善采咽者,久久皆仙。其法秘密,世人莫知。即有知音,苦无坚志,且无恒心,是为虚负,居诸而成之者少也。凡行内炼者,自初功始,至于成功,以至终身,勿论闲忙,勿及外事。若采咽之功,苟无间断,则仙道不难于成。其所以采咽者,盖取阳华,我神,俾凝滞渐消,清灵自长,万病生,有大益。

在田怡然的爱好中,父亲特别提到田怡然的书法练得不错,高中毕业时便获得了书法级。对此他这样描述“根源于武术与书法是相通的。古时书法大家都是剑客高手,武术是形体书法,练武之人功夫高低不用比,写出字就知。”

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右手要向左边探出,掌是平的,发力在肩背。就是手不用力,但要劲量保持是平的,这样能抻到中指,收回时要过膝盖是指手。另手是放在腰间握固。眼睛是向前看的,不是看手,收回时双手握固放到腰间,目光平视。呼吸要调匀,心要安静。

太乙脉锤通过打脉锤使身体的真气更加鼓荡,同身产生抗击打能力。层太乙洗髓功与御暑功洗髓功的主要功能是御寒和贯充内力。御暑功则是抵抗酷暑。层功夫是'筑基'的基本要求,其目标基本为聚敛真气,持聚成气团。